Nous sommes tous pris dans des cadences de vie trépidante ! Nous avons tendance à oublier que le corps a un rythme qui s’accommode difficilement de ce que nous lui imposons. Pour lancer les processus de nettoyage des déchets, de régénération cellulaire et de retour à la pleine vitalité, l’organisme a besoin d’un temps d’adaptation physiologique. Il doit être dans un état de détente afin de développer pleinement son pouvoir auto-réparateur. Il est donc primordial de bien choisir votre cure pour profiter pleinement de tous les bienfaits qu’elle propose.
La cure de 4 jours est un bon moyen de vous initier à la détox ou d’entretenir les bénéfices tirés de cures de fond précédentes. Elle va également vous permettre de prendre un peu de recul. Sachez cependant que ses bienfaits sont limités en comparaison de ceux obtenus avec une cure traditionnelle de 7 jours.
En effet, l’organisme a déjà besoin de 3 à 4 jours pour s’adapter à la réduction alimentaire. C’est dans ce laps de temps qu’il va lancer le système de recyclage des déchets métaboliques et de nettoyage en profondeur des tissus. Un séjour de 4 jours amorce donc le processus, sans que vous puissiez en profiter pleinement. En effet, les nouvelles filières de production d’énergie liées à la réduction alimentaire sont interrompues dans leur progression.
Alors, comment choisir la durée de sa cure?
Et pour quels effets?
Choisir une cure de 4 jours
La cure végétale va vous permettre d’alléger le fonctionnement du système digestif et vous assure donc une parenthèse bien-être. Elle peut être accompagnée d’une légère perte de poids, si vous optez également pour une hydrothérapie du colon. Vous en ressortez apaisé mais pas encore reposé.
Les cures de jus et de jeûne sont elles idéales pour booster votre immunité : l’organisme aura le temps d’assécher les stocks de glucose et de traiter les déchets protéiques. Cependant, vous allez traverser une phase d’inconfort de 3 jours, avant de regagner un peu d’énergie le jour du départ. De quoi vous laisser un sentiment d’inachevé… parce que les graisses corporelles n’ont pas encore eu le temps d’être mobilisées. De fait, le programme de fond de détox est à peine amorcé.
Pour tirer le maximum de cette mini-cure, il est donc impératif d’effectuer une descente alimentaire sérieuse en amont et de bien respecter les paliers de reprise. Il est en effet important de ne pas tirer sur l’organisme plus que nécessaire.
Pour être efficace dans son action et dans la durée, une cure de 4 jours doit être répétée 3 ou 4 fois par an. Elle reste donc un bon format pour les coutumiers des détox qui cherchent une piqûre de rappel. Elle permet aussi d’expérimenter une réduction alimentaire pour ceux qui ne connaissent pas.
Choisir une cure de 7 jours
C’est une cure fondamentalement respectueuse des rythmes biologiques. Elle permet un nettoyage en profondeur des cellules, une épuration des tissus et des fluides corporels, régule aussi les métabolismes et stimule pleinement la régénération cellulaire.
En effet, les bienfaits d’une cure sont amplifiés à partir de 4 jours : les fonctions de nettoyage, de recyclage des déchets et de production d’énergie prennent leurs rythmes de croisière.
Selon votre état de vitalité, votre type de surcharges toxiniques et vos éventuelles carences, nous vous conseillons de privilégier la cure végétale ou les cures de jeûne / jus. En effet, chacune permet d’atteindre un nettoyage optimal et un bien-être durable. Bien qu’elles n’aient pas la même portée, l’essentiel est qu’elles soient adaptées à votre vitalité.
Comment fonctionne le corps lors d’une cure longue ?
En cure végétale, l’énergie, libérée par une digestion a minima, est redistribuée dans le corps : les systèmes immunitaires, endocriniens et nerveux en bénéficient. Ainsi, bien menée et encadrée de massages, elle aboutit à une perte de poids, un regain d’énergie et permet d’atteindre une distanciation émotionnelle et cognitive. Malgré ce qu’on en dit, ce processus n’est pas réservé qu’aux jeûneurs ! Certes il est à privilégier en première intention, mais pas si vous êtes rétif au jeûne, si vous avez des surcharges toxiniques importantes ou si vous êtes en état de surmenage.
En cure jus/jeûne, vous irez un peu plus loin dans la détox à condition que votre état de santé le permette. En effet, à partir du 4ème jour de jeûne, la production de corps cétoniques est fonctionnelle et permet d’atteindre une zénitude inégalée. De quoi remettre en perspective bien des choses !
Cette durée de cure est recommandée 2 fois par an. Le drainage profond et la régénération cellulaire qu’elle met en œuvre contribuent ainsi à modifier votre terrain, à réduire l’inflammation de bas grade et favorisent l’introspection. Votre organisme aura pris son temps et vous en ressortez avec un plein d’énergie durable.
Les naturopathes du Launay vous accompagnent afin de bien choisir votre cure et sa durée. Ils tiendront compte de vos objectifs. Nous nous assureront qu’ils sont réalistes et atteignables. Nous évaluerons votre état de vitalité, votre type de surcharges et votre capacité à détoxifier dans de bonnes conditions physiques et émotionnelles.
Maya Salem, naturopathe au Château du Launay
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