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Comment prendre soin de sa peau ?

} 21 août 2023
Nos conseils beauté vus de l’intérieur  En plus d’être l’organe du toucher, de la séduction et de la relation, elle est aussi le miroir de votre  métabolisme et de notre âme. Une peau en mauvaise santé peut révéler un dysfonctionnement  organique plus profond.   La peau est le plus large de nos émonctoires (porte de sortie […]
Prendre soin de sa peau

Nos conseils beauté vus de l’intérieur 

En plus d’être l’organe du toucher, de la séduction et de la relation, elle est aussi le miroir de votre  métabolisme et de notre âme. Une peau en mauvaise santé peut révéler un dysfonctionnement  organique plus profond.  

La peau est le plus large de nos émonctoires (porte de sortie des déchets) et remplit un rôle mixte :  c’est-à-dire qu’elle est capable d’éliminer à la fois l’acidité par la sueur et aussi les mucosités par le  sébum. C’est un émonctoire secondaire qui prend le relai de nos émonctoires principaux :  foie/intestins, poumons et reins.  

Notre mode de vie actuel dégrade notre organisme, et donc notre peau en créant des troubles  cutanés : eczéma, psoriasis, acné, rosacée, éruptions cutanées… 

Prendre soin de sa peau, c’est prendre soin de soi et de son intériorité. Mais comment la chouchouter de l’intérieur pour avoir une peau de pêche ?  

Huiles essentielles

1. Différentes couches de la peau  

L’épiderme remplit un rôle de protection :  

– Mécanique : la peau protège nos organes en cas de choc, de coup, de frottements grâce à  l’épaisse couche cornée 

– Thermique : elle nous protège des rayons du soleil  

– Immunitaire : défense de l’organisme grâce à des cellules spécifiques et au microbiote cutané C’est la couche visible de notre peau, qui sert à absorber. Elle peut être fragilisée par de mauvais  réflexes d’hygiène. 

Le derme a un rôle de soutien et de nutrition. C’est la couche qui nourrit l’épiderme et régule notre  intérieur par l’élimination des toxiques par les glandes sébacées (sébum) et les glandes sudoripares  (sueur).  

L’hypoderme a pour fonction de stocker les déchets, les lipides et sert d’isolant thermique. 

 2. Causes des problèmes de peau  

Il existe de multiples causes de troubles cutanés :  

L’alimentation  

L’alimentation doit être adaptée en fonction des types de pathologies, certains aliments doivent être évités pour avoir une meilleure peau

  • Les aliments acides sur des pathologies sèches 
  • Les aliments muco-producteurs sur pathologies de surcharge 
  • Les aliments toxiques d’une manière générale : alcool, pesticides, conservateurs, additifs Les aliments pro-inflammatoires : sucres, graisses saturées, produits laitiers  

Les infections : 

La baisse du système immunitaire, les lésions cutanées ou encore le déséquilibre du microbiote  peuvent jouer un rôle sur la peau

Le déséquilibre hormonal

Les traitements hormonaux et contraceptifs ainsi que les perturbateurs endocriniens (contenus dans  les produits d’hygiène du corps, de la maison, dans l’alimentation, les cosmétiques…) vont jouer sur  l’équilibre hormonal et donc sur la qualité de la peau.  

La puberté et la ménopause chez les femmes jouent un grand rôle aussi dans cet équilibre.  

En cas de surcharge de toxiques : 

La peau étant un émonctoire secondaire, certains troubles cutanés  sont en réalité des signaux de tentative de nettoyage de l’organisme : eczéma, psoriasis, rosacée…  

L’environnement : 

La pollution (environnementale ou issue des produits d’hygiène ou cosmétique), le  soleil et le tabac sont des toxiques pour la peau.  

Le stress va créer la production de radicaux libres qui vont accélérer le vieillissement de notre peau

L’hérédité : 

L’hygiène de vie comme la génétique vont influer sur la qualité de votre peau.  

Causes psychologiques et symboliques : 

Comme dit plus haut, la peau est considérée comme le reflet  de notre intérieur. L’expression « être bien dans sa peau » prend tout son sens.  

3. Comment améliorer la qualité de sa peau ?

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Découvrez nos solutions pour améliorer la qualité de votre peau !

En cas de problème de peau, il est essentiel d’accompagner avant tout la cause individuelle de ces  troubles cutanés : trouble hormonal, de surcharge des émonctoires principaux, déséquilibre du  microbiote… Mais aussi les causes profondes dans l’hygiène de vie : qualité de l’alimentation, gestion  du stress, qualité du sommeil, hydratation, activité physique, gestion des émotions… 

L’ALIMENTATION 

Pour avoir une peau en pleine santé, elle a besoin de certains minéraux, vitamines, antioxydants et  corps gras.  

Vitamines essentielles pour améliorer la qualité de votre peau :  

La vitamine A pour la cicatrisation, la prévention du vieillissement cutané et la protection des UV et des  corps étrangers 

La vitamine E joue un rôle d’anti-oxydant, de prévention du vieillissement et c’est également un anti inflammatoire 

La vitamine C a également un rôle d’anti-oxydant, d’anti-inflammatoire, de synthèse du collagène. Elle améliore la vascularisation cutanée et le fonctionnement du système immunitaire.  Certaines vitamines du groupe B sont également nécessaires pour l’équilibre cutané : B1, B2, B3, B5,  B6, B8 et B9 

Minéraux essentiels pour avoir une belle peau :  

Le zinc pour l’immunité et son rôle anti-inflammatoire, le cuivre pour la synthèse du collagène, le fer  pour les peaux sèches, le sélénium pour son rôle antioxydant, le silicium qui stimule le renouvellement  du tissu conjonctif et le soufre qui est le constituant des tissus conjonctifs.  

Autres antioxydants : les fruits et légumes colorés, les épices et aromates sont à consommer sans  modération. 

Acides gras essentiels et huiles : 

L’apport en omégas 3, 6 et 7 est essentiel pour l’élasticité de la peau, l’hydratation de la peau et des  muqueuses et le rôle anti-inflammatoire.  

Certains super-aliments sont très intéressants pour leur côté polyvalent : la levure de bière, le germe  de blé, le pollen, le jus d’herbe de blé ou d’orge, la spiruline ou encore les sources de collagène  alimentaire (bouillon de pied de veau, de poule ou le collagène de poisson).  

 

Découvrez nos séjours en cure au Château du Launay et retrouvez une peau tonique et éclatante ! 

L’HYDROLOGIE OU L’USAGE DE L’EAU 

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Il est essentiel de boire de l’eau régulièrement, en petite quantité, tout au long de la journée et éloigné  des repas pour hydrater les cellules en profondeur pour améliorer les vertus de la peau.  

Le sauna et le hammam vont permettre de stimuler la transpiration pour l’élimination de déchets qui  surchargent la peau.  

L’OXYGÉNATION 

Prendre un bol d’air, se promener dans des lieux chargés en air pur, pratiquer une activité physique en  extérieur sont autant de pratiques qui vont nourrir la peau.  

LES MASSAGES 

Ils sont indiqués pour de nombreux troubles cutanés et agissent comme un anti-rides naturel.  De nombreux tutoriels sont disponibles en ligne pour la réalisation d’auto-massage du visage et du corps. 

Au Château du Launay, nous vous proposons des soins thérapeutiques à la carte, vous permettant de prendre soin de votre peau ! Vous souhaitez réserver un massage, contactez-nous ! 

LA PSYCHOLOGIE 

La peau est ce qu’on donne à voir à l’extérieur. Avoir une belle peau c’est déjà s’accepter et l’aimer.  Lui apporter de la douceur et du réconfort. 

LE SOMMEIL 

La réparation tissulaire et la détoxification de l’organisme ont lieu pendant la nuit, lorsqu’on dort, d’où  l’importance de veiller à un sommeil de qualité.  

Les troubles cutanés étant des conséquences d’un déséquilibre interne, agir sur les causes et non sur  les symptômes est essentiel. C’est la base de la naturopathie, qui peut vous accompagner sur ce  chemin de la pleine santé.  

Pour être bien dans sa peau, prenez soin de votre intérieur !  

Ecrit par Marion Baudy 

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