Nos conseils beauté vus de l’intérieur
En plus d’être l’organe du toucher, de la séduction et de la relation, elle est aussi le miroir de votre métabolisme et de notre âme. Une peau en mauvaise santé peut révéler un dysfonctionnement organique plus profond.
La peau est le plus large de nos émonctoires (porte de sortie des déchets) et remplit un rôle mixte : c’est-à-dire qu’elle est capable d’éliminer à la fois l’acidité par la sueur et aussi les mucosités par le sébum. C’est un émonctoire secondaire qui prend le relai de nos émonctoires principaux : foie/intestins, poumons et reins.
Notre mode de vie actuel dégrade notre organisme, et donc notre peau en créant des troubles cutanés : eczéma, psoriasis, acné, rosacée, éruptions cutanées…
Prendre soin de sa peau, c’est prendre soin de soi et de son intériorité. Mais comment la chouchouter de l’intérieur pour avoir une peau de pêche ?
1. Différentes couches de la peau
L’épiderme remplit un rôle de protection :
– Mécanique : la peau protège nos organes en cas de choc, de coup, de frottements grâce à l’épaisse couche cornée
– Thermique : elle nous protège des rayons du soleil
– Immunitaire : défense de l’organisme grâce à des cellules spécifiques et au microbiote cutané C’est la couche visible de notre peau, qui sert à absorber. Elle peut être fragilisée par de mauvais réflexes d’hygiène.
Le derme a un rôle de soutien et de nutrition. C’est la couche qui nourrit l’épiderme et régule notre intérieur par l’élimination des toxiques par les glandes sébacées (sébum) et les glandes sudoripares (sueur).
L’hypoderme a pour fonction de stocker les déchets, les lipides et sert d’isolant thermique.
2. Causes des problèmes de peau
Il existe de multiples causes de troubles cutanés :
L’alimentation
L’alimentation doit être adaptée en fonction des types de pathologies, certains aliments doivent être évités pour avoir une meilleure peau :
- Les aliments acides sur des pathologies sèches
- Les aliments muco-producteurs sur pathologies de surcharge
- Les aliments toxiques d’une manière générale : alcool, pesticides, conservateurs, additifs • Les aliments pro-inflammatoires : sucres, graisses saturées, produits laitiers
Les infections :
La baisse du système immunitaire, les lésions cutanées ou encore le déséquilibre du microbiote peuvent jouer un rôle sur la peau.
Le déséquilibre hormonal
Les traitements hormonaux et contraceptifs ainsi que les perturbateurs endocriniens (contenus dans les produits d’hygiène du corps, de la maison, dans l’alimentation, les cosmétiques…) vont jouer sur l’équilibre hormonal et donc sur la qualité de la peau.
La puberté et la ménopause chez les femmes jouent un grand rôle aussi dans cet équilibre.
En cas de surcharge de toxiques :
La peau étant un émonctoire secondaire, certains troubles cutanés sont en réalité des signaux de tentative de nettoyage de l’organisme : eczéma, psoriasis, rosacée…
L’environnement :
La pollution (environnementale ou issue des produits d’hygiène ou cosmétique), le soleil et le tabac sont des toxiques pour la peau.
Le stress va créer la production de radicaux libres qui vont accélérer le vieillissement de notre peau.
L’hérédité :
L’hygiène de vie comme la génétique vont influer sur la qualité de votre peau.
Causes psychologiques et symboliques :
Comme dit plus haut, la peau est considérée comme le reflet de notre intérieur. L’expression « être bien dans sa peau » prend tout son sens.
3. Comment améliorer la qualité de sa peau ?
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En cas de problème de peau, il est essentiel d’accompagner avant tout la cause individuelle de ces troubles cutanés : trouble hormonal, de surcharge des émonctoires principaux, déséquilibre du microbiote… Mais aussi les causes profondes dans l’hygiène de vie : qualité de l’alimentation, gestion du stress, qualité du sommeil, hydratation, activité physique, gestion des émotions…
L’ALIMENTATION
Pour avoir une peau en pleine santé, elle a besoin de certains minéraux, vitamines, antioxydants et corps gras.
Vitamines essentielles pour améliorer la qualité de votre peau :
La vitamine A pour la cicatrisation, la prévention du vieillissement cutané et la protection des UV et des corps étrangers
La vitamine E joue un rôle d’anti-oxydant, de prévention du vieillissement et c’est également un anti inflammatoire
La vitamine C a également un rôle d’anti-oxydant, d’anti-inflammatoire, de synthèse du collagène. Elle améliore la vascularisation cutanée et le fonctionnement du système immunitaire. Certaines vitamines du groupe B sont également nécessaires pour l’équilibre cutané : B1, B2, B3, B5, B6, B8 et B9
Minéraux essentiels pour avoir une belle peau :
Le zinc pour l’immunité et son rôle anti-inflammatoire, le cuivre pour la synthèse du collagène, le fer pour les peaux sèches, le sélénium pour son rôle antioxydant, le silicium qui stimule le renouvellement du tissu conjonctif et le soufre qui est le constituant des tissus conjonctifs.
Autres antioxydants : les fruits et légumes colorés, les épices et aromates sont à consommer sans modération.
Acides gras essentiels et huiles :
L’apport en omégas 3, 6 et 7 est essentiel pour l’élasticité de la peau, l’hydratation de la peau et des muqueuses et le rôle anti-inflammatoire.
Certains super-aliments sont très intéressants pour leur côté polyvalent : la levure de bière, le germe de blé, le pollen, le jus d’herbe de blé ou d’orge, la spiruline ou encore les sources de collagène alimentaire (bouillon de pied de veau, de poule ou le collagène de poisson).
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L’HYDROLOGIE OU L’USAGE DE L’EAU
Il est essentiel de boire de l’eau régulièrement, en petite quantité, tout au long de la journée et éloigné des repas pour hydrater les cellules en profondeur pour améliorer les vertus de la peau.
Le sauna et le hammam vont permettre de stimuler la transpiration pour l’élimination de déchets qui surchargent la peau.
L’OXYGÉNATION
Prendre un bol d’air, se promener dans des lieux chargés en air pur, pratiquer une activité physique en extérieur sont autant de pratiques qui vont nourrir la peau.
LES MASSAGES
Ils sont indiqués pour de nombreux troubles cutanés et agissent comme un anti-rides naturel. De nombreux tutoriels sont disponibles en ligne pour la réalisation d’auto-massage du visage et du corps.
Au Château du Launay, nous vous proposons des soins thérapeutiques à la carte, vous permettant de prendre soin de votre peau ! Vous souhaitez réserver un massage, contactez-nous !
LA PSYCHOLOGIE
La peau est ce qu’on donne à voir à l’extérieur. Avoir une belle peau c’est déjà s’accepter et l’aimer. Lui apporter de la douceur et du réconfort.
LE SOMMEIL
La réparation tissulaire et la détoxification de l’organisme ont lieu pendant la nuit, lorsqu’on dort, d’où l’importance de veiller à un sommeil de qualité.
Les troubles cutanés étant des conséquences d’un déséquilibre interne, agir sur les causes et non sur les symptômes est essentiel. C’est la base de la naturopathie, qui peut vous accompagner sur ce chemin de la pleine santé.
Pour être bien dans sa peau, prenez soin de votre intérieur !
Ecrit par Marion Baudy
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