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Une douche imaginaire
arbre et ciel au Launay

Technique de relaxation : la douche imaginaire

 

Imagine que tu es sous le jet d’une douche chaude et agréable.

Frotte tes mains recouvertes d’un savon au délicieux parfum l’une contre l’autre puis ferme les yeux.

Avec un geste agréable, frotte ton crâne et ton visage comme si tu te savonnais et souffle.

Continue avec les épaules, les bras, toujours en soufflant.

Frotte le dos, le buste, le ventre.

Puis les jambes, les pieds.

Enfin, inspire un grand coup quand c’est terminé.

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