Une technique efficace :
Basée sur des glissés plus ou moins profonds, la technique du bracelet est extrêmement efficace. Elle permet en effet une meilleure redistribution des liquides sanguins et lymphatiques.
Suivez le guide :
Avec vos deux mains et vos doigts, effectuez un cercle : vous allez former un anneau autour de la cheville et le serrer légèrement.
Remontez l’anneau lentement le long de la jambe. Passez le genou et continuez à faire monter le bracelet jusqu’en haut de la cuisse.
La progression est montante de la cheville à la hanche. La pression doit être modérée et la vitesse lente pour aider le sang veineux et la lymphe à parcourir le chemin jusqu’en haut du membre inférieur.
Réalisez au moins sept remontées pour un effet optimal !
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