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Sentir la nature

Sentir la nature

Méditer avec la nature : Sentir la nature Les yeux légèrement fermésSentez le sol sous vos piedsSentez la fraicheur ou la chaleur sur votre visage, votre corps.Sentez le ventSentez les odeurs de la natureEcoutez les différents sons les bruits. Le soleil ou le jour se...
Une douche imaginaire

Une douche imaginaire

Technique de relaxation : la douche imaginaire   Imagine que tu es sous le jet d’une douche chaude et agréable. Frotte tes mains recouvertes d’un savon au délicieux parfum l’une contre l’autre puis ferme les yeux. Avec un geste agréable, frotte ton crâne et ton...